Tedavide Meditasyon Ve Nefes Egzersizleri Kullanımı
Meditasyon, dikkatin bilinçli olarak bir noktaya odaklandırıldığı uygulamaların tümüne verilen isimdir.
Biz Tedavilerimizde Meditasyon ve Nefes Egzersizlerini hangi amaçla kullanıyoruz?
Çok kısa özetlemek gerekirse, Meditasyon ve Nefesi Otonom Sinir Sistemi dediğimiz- istem dışı bedensel faaliyetleri gerçekleştiren - sistemi düzenlemek amaçlı kullanmak mümkündür. Kas - iskelet Sistemindeki bir çok ağrının oluşumunda bu Sistem etkindir ve bu nedenle Tedavilerde Hastaya verilen egzersiz ödevlerimizde Nefes ve aktif Meditasyon öğelerini kullanıyoruz.
Ayrıca Sporcularımızda fiziksel ve ruhsal Stresi azaltmak, derin kas gevşeme, uyku , hızlı Rejenerasyonu sağlamak ve sürantrenmandan korumak için de kullandığımız yöntemlerimizdendir.
Meditasyonun Faydaları
- Vücutta Stresshormon seviyesini düşürür
- Konsantrasyon, Dikkati ve Algıyı iyileştirir
- Toleransı artırrır ve Ruhsal stabilite sağlar
- Uykuyu düzenler
- vücut Direncini arttırır
- Korku, Panik gibi durumları azaltarak Duygulanım Bozukluklukları ve Depresyondan korur
- Özgüven ve Öz-kabullenme sağlar
Nefes Egzersizlerinin Faydaları:
- Solunum Kaslarını çalıştırarak Solunum Kapasitesi ve Oksijenlenmeyi arttırır
- Kas Hücrelerinde Kanlanma ve Enerji Üretim aktivitesini arttırır
- Diafram ve Karın Kasları üzerine etki ederek Gövde ve Postür stabilitesini arttırır.
- Otonom Sinir Sistemi üzerinden Solunum sayısı ve Solunum derinliğini düzenler
© Telif hakları saklıdır
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.