Gebelikte Spor ve Egzersizde en önemli husus- anne adayının yoruma yer bırakmayacak şekilde-seçimine yardımcı olup, gebelik için riskleri elimine etmektir. Hareketin Gebelik süresi boyunca hem anne adayı hem de doğacak bebek üzerinde bir çok faydası mevcuttur ve teşvik edilmelidir. Ancak buna karşılık dikkat edilmesi gereken bir takım küçük ama hayati ayrıntılar da mevcuttur. Unutmayınız ki Gebelikte Spor Multi-Disipliner bir alandır. Önce takip eden Doğum Uzmanınızın teyidi alınmalı sonrasında ise yapabilecekleriniz konusunda sizi yönlendirebilecek 2. bir Uzman HEKİMLE görüşülmelidir.

Anne adayı gebelik öncesinde aktif Spor yapan bir birey ise, yoğunluk ve şiddeti azaltarak gebelikte de devam edebilir; öncesinde Spor yapmayan bir birey ise, alıştırılarak Spora yönlendirilmelidir.